A fresh new start?

Come sono abitudinario. Tremendamente abitudinario. Provare il brivido dell'ignoto perché "La Maratona" non c'è più. Lamentavo di voler correre in libertà; senza obbiettivi, e adesso, scalcagnata natura umana, ne vorrei un altro per dare ulteriore senso alla corsa.

Il bello è che ce l'ho!

A volte la vita è semplice. Come la corsa. Come fare i primi 13,5 km di una Maratona a staffetta insieme a tre amici. Allo scopo di aiutare una Fondazione a fare il proprio lavoro. La Maratona di Milano, infatti, come tantissime Maratone che vengono corse in giro per il mondo, ha un charity program. Si corre per conto di qualcun altro.

Doppio scopo. Da smarrito ad oberato di obbiettivi. Cazzo. 

Piovono Runners, nella sua formazione di gruppo, parteciperà alla Maratona di Milano a Staffetta per conto della Fondazione Pupi. Anche la Fondazione ha uno scopo. Riporto dalla descrizione che di sé stessa dà la Fondazione: "Dare sostegno a favore di un'area estremamente povera della Repubblica Argentina ... uno spazio dove i bambini socialmente più svantaggiati e diversamente abili ricevono, fin dalla prima infanzia, le attenzioni e l'istruzione necessarie in ogni momento della loro vita"

Anche Cristiano ha una missione, presentare ufficialmente i Piovono Runners che correranno le varie frazioni della staffetta in modo simpatico e coinvolgente. Giusto contrappasso per avermi rifilato la prima frazione, la più lunga e la più brutta di tutta la Maratona. Infame.

Ah già, altro obbiettivo. Ho millantato un'ora e pochi minuti per correre i miei 13,5 Km.

Finora non ne ho azzeccata una.

Io, Matteo e la Stramilano (ci sono le foto a dimostrarlo)

Mi sono avvicinato al weekend pieno di dubbi.
Avevo dedicato la settimana post Maratona di Roma al relax, come preventivato. Solo una blanda seduta di cyclette, unica parentesi atletica di sette giorni dedicati, per il resto, a recuperare tutti i vizi di cui mi ero privato nella settimana pre gara. A quest'ultima attività mi sono dedicato con profitto e grandi risultati, in compenso.
Nel weekend bisognava ricominciare a correre, perchè la staffetta di Milano, con l'esordio della squadra dei Piovono Runners, è dietro l'angolo (10 aprile).
Il dubbio era tra la scelta di un allenamento solitario sul Naviglio e la partecipazione alla Stramilano, quella da 10 chilometri. Arrivato a sabato mattina non avevo ancora deciso nulla. Poi sentiti gli altri Piovono Runners e tastata la loro ferrea motivazione a partecipare alla gara del giorno dopo, mi ero deciso anch'io.
Appuntamento pomeridiano allo Stramilano Village in Duomo con Teo e Nizza. Il primo doveva solo ritirare il pettorale, il secondo, come me, doveva iscriversi.
E' proprio Nizza a chiamarmi mentre mi sto recando al luogo del ritrovo. Doccia fredda: i pettorali sono esauriti. Ci proviamo comunque, martelliamo i ragazzi al desk, studiamo le pieghe del regolamento, telefoniamo agli altri punti di iscrizione sparsi per la città. Niente da fare. Pare che una quantità mostruosa di milanesi abbia deciso di espiare i peccati della propria pigrizia proprio in quel weekend, partecipando alla Stramilano. 50.000 pettorali disponibili, 50.000 pettorali venduti.
Io, che fino a poche ore prima non volevo nemmeno partecipare, ci rimango malissimo, incasso gli sfottò di Matteo che agita al vento il suo prezioso pettorale e medito vendetta: partecipazione abusiva senza pettorale, narcotizzare Matteo e rubare il suo, gufare la pioggia, prendere la macchina e attraversare il percorso a tutta velocità facendo più vittime possibili.
Mando un messaggio a Carlo, già iscritto, per lamentarmi della situazione. Carlo è il re delle lamentazioni, un virtuoso dell'esclamazione "uff". Borbottare e imprecare con lui è un vero piacere. Capisce e condivide. E sbuffa con te, facendoti sentire compreso.
Carlo risponde. E' malato e non ha ritirato il pettorale. Come nel più classico dei mors tua vita mea si apre un nuovo mondo. Mi propongo di ritirargli io il pettorale e di farglielo avere alla sera se si riprende, altrimenti di utilizzarlo io al posto suo la mattina dopo. Accetta. Se sbuffa, come è probabile che abbia fatto nell'intimità del letto di casa sua, almeno non me lo fa pesare.

Come avrete capito dal titolo del post, Carlo non ce l'ha fatta. Io, di conseguenza, sì. Con un furto d'identità e di pettorale mi presento alle 8.15 del mattino di domenica in Piazza Duomo. Ci presentiamo, anzi.
Io e Matteo.
Matteo. I più attenti tra i lettori di Piovono Runners lo conoscono già. E' il quarto staffettista di Piovono Runners per la Maratona di Milano. Quello che ci porterà al trionfo del traguardo di Piazza Castello. E' anche quello che qui non ha mai scritto, ma che presto verrà costretto a farlo...
Chi non lo conoscesse deve solo aspettare pochi giorni. E' in arrivo il post di presentazione della squadra, che soddisferà tutte le vostre curiosità sui partecipanti. Vedrete...
Io intanto ve lo mostro. Ecco Matteo, ieri:

E questo sono io, travestito da Carlo:

In piazza c'è di tutto ed è il bello di una non competitiva di soli 10 km: bambini, sciure, gente che fuma (bellissimo vedere qualcuno vestito tutto preciso da corsa, con la sigaretta in bocca), triathleti nerboruti e depilati, anziani veramente anziani. Uno di questi ultimi ha chiesto a Matteo di scattargli una foto con pettorale, sotto il Duomo. Gli ha dato in mano una macchina fotografica da modernariato, con tanto di rullino e rotellina da girare, che Teo non si ricordava nemmeno tanto bene come funzionasse...
Soprattutto migliaia di persone in spirito da scampagnata, con zainetto e palloncino al seguito.

Arrivare alla partenza di una gara del genere dopo aver fatto una Maratona significa toccare con mano l'altro lato del running, quello fatto di cazzeggio, semplice voglia di esserci, divertimento puro, simpatica improvvisazione, pura voglia di tempo libero.
Ci sta, anche per ricordarsi di non prendersi troppo sul serio.
La partenza, devo dire, è scenografica, con centinaia di palloncini che salgono a macchiare di colore il grigio del cielo mattutino.

Matteo infila le cuffie e lentamente ci muoviamo. L'idea è di farla tranquilli, io come ripresa post Maratona e lui come prova generale in vista della staffetta. Un obiettivo piccolo piccolo però ce lo diamo, se no non ci divertiamo: chiudere il percorso sotto l'ora.
Fino a Porta Venezia nulla distingue questa domenica mattina da un normale sabato pomeriggio: un fiume di persone a passo di camminata attraversa Corso Vittorio e Corso Venezia, con la stessa flemma e la stessa velocità di chi il giorno prima faceva shopping.
La corsa inizia a essere degna del suo nome dall'imbocco della Cerchia dei Bastioni, quando gli spazi si aprono, la folla si dirada leggermente e il ritmo può salire. Io e Teo troviamo la nostra velocità, attorno ai 5'20''-5'30'' al km, che ci accompagnerà costante fino all'arrivo.
All'altezza della rotonda della Besana un automobilista isterico (devo dire l'unico del percorso, ad onore dei milanesi a quattro ruote) si becca il suo giusto fiume di fischi e simpatici sfottò da parte dei runenrs. Poco più avanti alcuni ragazzi tentano il saccheggio delle bottigliette d'acqua riservate ai nostri colleghi più seri, quelli della mezza maratona che sarebbe partita dopo di noi. Respinti con perdite dagli organizzatori, ma un piccolo bottino riescono a portarlo via.
Attraversiamo tutti i vialoni, alternando chiacchiere, silenzi e battute sui personaggi particolari che superiamo. Vediamo alcune tute acetate modello "Ora di ginnastica, 1992", introvabili altrove. Vediamo una signora corpulenta trasformarsi in una palla di neve e ruzzolare, perfettamente sferica, per alcuni metri dopo essere inciampata. Vediamo un ragazzino con il monopattino che sfreccia impertinente e si becca i cortesi ed invidiosi vaffanculo dei runners più stanchi.
Se Matteo ha sofferto, io non l'ho notato. Quando lo osservavo mi sembrava dignitosamente fresco, fisicamente a suo agio e moralmente carico. Ha tenuto il ritmo con scioltezza e senza problemi. L'ho osservato, visto che sarà l'uomo che ci rappresenterà al traguardo della staffetta: se quel giorno arrivasse al traguardo leccando l'asfalto o, peggio, in taxi, non sarebbe una cosa bella. Invece mi sembrava bello in forma.
Persino sulle curve gemelle alla fine di XX Settembre non ha battuto ciglio. Nemmeno dopo, quando io lo incitavo per aumentare il ritmo e riuscire a a stare sotto l'ora, come ci eravamo promessi.
E nemmeno alla fine. Anzi. Sfruttando l'imbottigliamento causato da alcune signore esaurite all'ingresso dell'Arena,  Matteo ha dribblato, sprintato da vero runner e mi ha preceduto di un paio di secondi sul traguardo.
Bastardo.
Faceva l'amico, ma mi ha usato come lepre.
:-)

57 minuti e un pugno di secondi, il nostro onorevole risultato.
Eccoci, alla chiusura della nostra prima gara insieme:

E' stato bello. Bello correre spensierati, senza obiettivi, dopo il meraviglioso stress, ma pur sempre stress, della maratona di Roma. Bello improvvisare una partecipazione imprevista fino a 24 ore prima. Bello soprattutto correre con un amico come Teo, accompagnarlo al suo battesimo da runner, fare insieme tutta la gara e vederlo sprintare all'arrivo.

Grazie, Teo. Appuntamento a te, Nizza e Carlo tra due settimane, per la nostra prima, vera, impresa collettiva.
Domenica 10 aprile, Maratona di Milano a staffetta.
Save the date.

Collezione Primavera-Estate (con foto)

Emozionati, timorosi e intirizziti come i sopravvissuti ad un day after post nucleare, i runners milanesi ieri hanno aperto la porta dei loro bunker e per la prima volta hanno rivisto il sole.

Il braccio, steso fuori dalla finestra a captare le condizioni climatiche, restituiva un ulteriore segnale: non c'era solo il sole, era un sole caldo, autentico.

Era quasi mezzogiorno quando con estrema calma e inedita fiducia avevo deciso di uscire dal letto per affrontare il lungo della domenica, che ieri misurava 24 km. In quel momento è arrivato il terzo segnale che, insieme al sole e al braccio-termometro, mi ha convinto che fosse finalmente arrivata la domenica che aspettavo da mesi. Era un messaggio e arrivava dal Piovono Runner Nizza che, con spirito pionieristico, era già uscito di casa e aveva già chiuso la sua corsa (tra l'altro complimenti per i miglioramenti, fratellino!). Anche lui, tra lo stupefatto e l'entusiasta, quasi con la paura di rompere l'incantesimo meteorologico, mi sussurrava che era una giornata quasi primaverile, quasi calda, quasi da maglietta a maniche corte.

Quasi mi commuovo.

E' il momento di armarsi di picozza, infilare la testa nell'armadio e andare a scrostare dal fondo la tenuta estiva da corsa, seppellita da mesi di disoccupazione e di monopolio della tutina integrale da black sperm.

Eccomi, modello numero 4, Girola:

Memore della precisione quasi svizzera con cui mi prendo un raffreddore ad ogni avvisaglia di cambio di stagione (Un grande classico: alè, fa caldo, giro nudo. Due giorni dopo rantolo e respiro come un tabagista centenario), mi concedo ancora la prudenza di un gilerino smanicato. Per il resto pantaloncino Nike con banda fluorescente della stessa nuance delle scarpe (devo smetterla di guardare Real Time con la Bionda, il mio vocabolario virile ne sta risentendo) e maglietta tecnica guadagnata con il sudore alla Mezza Maratona di Asti dell'anno scorso.

In tasca l'ipod touch con fotocamera, perchè la giornata va immortalata.

Come dicevo, ieri mi toccavano 24 km. La tabella, prudente, consigliava di farli a 5'20'' al km. Consiglia sempre di fare i lunghi a 5'20'' km. Bah.

In testa avevo un percorso a tema. Anzi, a due temi. Il primo erano i parchi, volevo attraversarne il più possibile, il secondo era il Memorial Carletto, ovvero il transito attraverso i luoghi dove di solito corre lui, una specie di via crucis per propiziare la sua guarigione.

Sono partito, al solito, dal mio parco delle Basiliche. Stretching e riscaldamento, con questa vista:

Esco e mi dirigo verso Porta Genova. Addocchio un paio di ristorantini da provare in Via Vigevano, ma sposto subito il pensiero altrove, memore dei mostri che può partorire la sovrapposizione di pensieri podistici e culinari.

Via Tortona mi aspetta al di là dei binari e mi porta verso via Bergognone. Da lì tutto dritto fino in Piazza Giulio Cesare, attraversando Piazza Piemonte, Wagner e Buonarroti. Pista ciclabile, quella che ho fatto centinaia di volte sulle due ruote, quando vivevo in zona Fiera/San Siro, e che un po'per questo le voglio bene (frase sgrammaticata, ma più affettuosa) fino a Lotto. Da lì si punta alla Montagnetta di San Siro, prima tappa del Memorial Carletto. Arrivato lì, con la gamba giusta e gli stimoli solari, decido di tentare una cosa mai fatta: arrivare in cima. Mi inerpico cercando di non abbassare il ritmo della corsa, accompagnato dalla fatica nei muscoli e dall fitte di invidia per quelli seduti sulle panchine, al sole, a sfogliare il giornale. Arrivo in cima. Se Milano fosse una città decente, la vista sarebbe meravigliosa. Ma chissenefrega, tra due settimane mi guarderò Roma dall'Aventino.

Per ora mi accontento di questo. Almeno lui è bello:

(é San Siro quella roba che emerge dal nulla meneghino)

Scendo dalla Montagnetta e la fiaccolata per chiedere la restituzione di Carletto al mondo della corsa mi spinge verso il Parco di Trenno, popolato di runner, passeggini e soprattutto animato da un serissimo torneo di calcio tra indiani/cingalesi (scusatemi, correvo e non mi sono soffermato sulle sfumature etnico antropologiche), con tanto di arbitri e folto pubblico.

Seguo il serpentone degli interisti senza emozioni o ribrezzo (il mio essere granata mi rende indifferente ai flussi calcistici domenicali) e arrivo a San Siro, nell'ora in cui la zona va

popolandosi. Dribblo polizia, chioschi e soprattutto giapponesi con la maglia di Nagatomo. Ne avrò visti almeno 20 e li ho trovati abbastanza surreali, ma quando la sera ho scoperto che il loro idolo aveva segnato ero contento, devo ammetterlo.

Punto nuovamente verso Lotto, taglio il Portello e arrivo al Velodromo. Inizio a essere perseguitato dalla sete, ma è un segno che fa caldo e sono quasi felice. Non mi fermo e sprinto verso il Sempione. Conosco già le sue insidie, il suo luna park e il suo zucchero filato, e questo mi aiuta a prepararmi all'agguato.

Anche qui non resisto e immortalo una Milano con dei colori che non vedo da troppo tempo:

Già che ci sono bevo anche alla fontanella. Va bene essere stoici, però...

Chiudo il mio tour girando attorno al Castello e attraversando i picnic delle badanti ucraine.

Il gps segna 24 km in circa due ore. Giro perfetto, gamba perfetta, tempo perfetto.

Ne avevo davvero bisogno, dopo le ultime settimane.

"Ehi, Piovonorunners!!" -capitolo due-

[continua da qui]

Ci ritroviamo quindi io, indebitato con il ciccione, il ciccione, indebitato con i miei muscoli, e ancora quattro settimane per arrivare alla Maratona.

Si elabora una veloce ma efficace manovra d'emergenza. Ecco le sette regole del piano anti crisi:

1. Mai saltare un allenamento
2. In caso di stanchezza è lecito ridurre leggermente la distanza prevista dalla Tabella per quell'allenamento, ma la decisione va presa solo in corso d'opera e mai pianificata prima.
3. Variare i percorsi d'allenamento. Tutti gli stimoli, anche quelli paesaggistici, possono essere fondamentali quando la volontà sta scemando, come in questi giorni.
4. Monitorare le condizioni meteo. Se fino a qualche settimana fa uscivo volentieri, anzi più volentieri, con tsunami d'acqua o gelate lapponi, adesso avverto il bisogno di un abbraccio meteorologico più confortevole. Se nel giorno x è previsto mezzo raggio di sole e nel giorno y una spolverata di nubi con vago rischio pioggia, si esce nel giorno x a costo di sballare la tabella.
5. Si può, occasionalmente, tirare fuori dalla naftalina e riutilizzare l'ipod. Da quando mi ero convinto di essere penetrato in una cerchia di runners più evoluti e seri, infatti, avevo messo da parte l'accompagnamento musicale alla corsa. In tempi di Crisi però, mai disprezzare il doping emotivo di una playlist fatta bene. Ed io ne ho una che spacca...
6. Valorizzare, oltre al doping musicale, il doping sociale. Di solito funziona tantissimo con il sesso. La regola del doping sociale è che ogni nuova conquista è un racconto che puoi confezionare e mostrare ai tuoi amici. E questo ti motiva. Raccontare un'impresa, si sa, è metà, o quasi, del piacere di portarla a termine. Le mie conquiste adesso sono Roma ed ogni singolo passo, leggasi allenamento, che porti laggiù. Il bar dove vantarmi delle mie imprese è questo blog. Non posso rinunciarvi. Corro, mentre lo faccio penso che la mia fatica sta producendo materia grezza che andrà lavorata in un racconto da postare e questo basta per ammorbidire un po'lo sforzo.
7. Ascolta gli altri: hai creato un piccolo ensemble di mostri intorno a te. Carlo ogni mese perde la funzionalità di un arto inferiore, ma nonostante questo continua a correre. La scienza non si spiega come faccia. Nizza attraversa stati influenzali lunghi due settimane, virulenti come epidemie di vaiolo al porto di Marsiglia nell'700, ma poi si rialza dal letto e ricomincia a correre. Anche qui gli scienziati brancolano nel buio. Matteo, il vecchio custode della scuola, ha ripreso davvero. Mentre corre suda vodka tonic, lamenta dolori sparsi, ma è stato avvistato, da fonti affidabili tra cui...me, a qualsiasi ora del giorno e della sera nei Giardini di Via Palestro. Non per abbordare le giovani mamme nella zona giostre, come avrebbe fatto fino a qualche anno fa, ma per correre davvero. Qui la scienza proprio non c'entra niente, questa conversione ha più a che fare con qualcosa di mistico.. :-) . Davanti a tutto questo la Crisi deve sparire e le motivazioni devono ripartire.

Fissati questi paletti, ho affrontato la tredicesima settimana d'allenamento. Nel prossimo capitolo vi racconterò come è andata.

P.S. Nel terzo capitolo spiego anche il perché del titolo "Ehi, Piovonorunners!!".

[continua...]

dodicimilacentosettantuno

Dopo essersi abituati alla gloria del pettorale numero 72 (Mezza Maratona di San Gaudenzio), essere ricacciati indietro al 12171 può risultare traumatico. Ci si può sentire retrocessi con disonore, come una qualsiasi Juventus beccata a barare.

Di questi tempi però, con La Crisi che incombe, ricevere la lettera di conferma ufficiale, conoscere quel numero che è solo tuo e ti identifica e sentirti ormai definitivamente un piccolo ma indispensabile elemento dell'evento sono tre accadimenti che restituiscono movimento al mio orgoglio e alla mia voglia di esserci.

Immaginatevi il dodicimilacentosettanta e il dodicimilacentosettantadue senza di me in mezzo. L'armonia di tutta l'organizzazione andrebbe a puttane e i numeri primi tornerebbero a soffrire di solitudine.

Sospinto da ritrovata pitagorica baldanza - ho un debole per gli incipit enfatici da cinegiornale - ho deciso di mettere da parte ogni timore. E anche le considerazioni logistiche: la Maratona di Roma parte sotto al Colosseo. Bello. I keniani e qualche atleta di punta italiano partiranno effettivamente all'ombra dell'Anfiteatro. I maratoneti di buon livello che verranno posizionati poco dietro i top runner ne godranno un'ottima vista. I medio podisti potranno comunque accarezzarlo con lo sguardo, da un po' più indietro, e trarne una sensazione corroborante. Più in giù nel serpentone, tra i pettorali numero 8000 e 10000, qualcuno più alto della media probabilmente potrà ancora spizzare le rovine con lo sguardo, tendendo il collo. Io e Carlo, che ha un dodicimila di pettorale anche più alto del mio, probabilmente partiremo dal Grande Raccordo Anulare. Allo sparo ci incammineremo e, arrivati alla linea di partenza sotto il Colosseo, saremo già stanchi e qualcuno dei keniani ci avrà già doppiato.

Notizie sparse:

• Ieri abbiamo conquistato anche il Canada. Ora l'emisfero settentrionale è stato quasi totalmente conquistato dai nostri click. Di grosso e appariscente ci mancano solo il Messico e la Cina. Gli amici dell'emisfero sud invece devono impegnarsi di più, cribbio. Aggiornata la pagina Emigrunners.
• I nostri Piovono Runners Junior, Matteo&Matteo, sono carichissimi. Soprattutto Coppola, il vecchio custode della scuola, è nel pieno di un'attività podistica forsennata per arrivare in forma alla staffetta dell'11 aprile. Nizza invece, figuratevi un po', sta persino millantando di fare la Stramilano il 27 marzo...
• Tra poco aprirò il sondaggio per votare il tempo che farò alla Maratona di Roma. Vi voglio cattivi e competenti, pronti a stimolarmi e anche a sfottermi..

Appunti di viaggio /2

Qualche tempo fa, la nostra lettrice mi scriveva di trovare fastidioso il fatto che i link si aprissero nella stessa pagina, e non in una nuova scheda.
Si trattava di una situazione incresciosa, indegna di un blog che volesse andare fiero del proprio nome, alla quale avevo promesso di dare al più presto una svolta.
Ho quindi studiato a fondo la questione e sono entrato nel magico mondo del linguaggio HTML. Avete presente in Matrix il tizio che guarda lo schermo coi numeri che scorrono e dice di "vedere", al di là delle mere combinazioni di numeri binari, il mondo cui essi si riferiscono?
Ecco, non c'entra nulla.
L'HTML è molto più banale. Ma ho scoperto e diffuso agli altri due Sgocciolanti Runners il codice da inserire per l'apertura in nuova scheda dei link.
Ciò non vuol dire che loro lo useranno.

*

Cristiano ha annunciato la partecipazione alla Milano City Marathon a staffetta, per il tramite della Fondazione Pupi, dei tre Runners che scrivono minchiate su questo Blog, insieme a un quarto, che da solo regala prestigio e credibilità al Team.
Nella scelta delle frazioni, a me e Cri sono toccate le due tratte da 12 chilometri. La prima e la terza. Con improvvida nonchalance, senza nemmeno andare a guardare il percorso, ho detto che avrei corso la prima. Via il dente via il dolore.
Tutto normale, salvo che è la tratta più brutta del percorso. Mi rifarò seguendo Nizza in bici. Imparerò a memoria tutte le battute del sergente Hartman  e lo assillerò per tutto il tempo.
Nelle prossime settimane daremo ulteriori notizie e informazioni su questa iniziativa, e su come intendiamo portarla avanti e condividerla con voi che ci leggete con tanta pazienza.

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Fino a tre settimane fa ospitavo un gatto, che appena ha avuto l'occasione mi ha abbandonato. In questi giorni ospiterò delle cugine romane. Una mia zia si sposa e loro salgono per le libagioni di rito.
Il gatto non ha sporcato, dava poco fastidio e si è adattato alle mie esigenze di Runner in erba. Le cugine so per certo che sono molto disciplinate e ordinate. La zia di Roma è Cerbero sotto mentite spoglie. Spiace solo che ci vedremo pochissimo. Tra domani e domenica correrò per almeno tre o quattro ore.
Un vero peccato.
Forse non potrò partecipare alla tappa Abercrombie della loro gita Meneghina.

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In questi giorni a Milano si tiene una convention. A livello internazionale è una delle più importanti. All'estero gli addetti ai lavori, di solito, non pagano o pagano pochissimo rispetto ai visitatori. Da noi in Italia no. Pagano come tutti gli altri.
Non sono un addetto ai lavori. Ma la solidarietà è gratuita.

Siccome domani c'è lo sposalizio e domenica i 25 chilometri di corsa, ho deciso che andrò stasera. Quindi stamattina, anzichè dormire beatamente come da programma, ho affrontato nuovamente il freddo e la nebbia. Un'altra oretta di corsa, e questa settimana si sono già accumulati più di trenta chilometri nelle gambe. Uniti ai 25 di domenica danno soddisfazione. Soprattutto se confrontati con i 20 scarsi a settimana di inizio gennaio.
Per chi fosse curioso di sapere di quale convention si tratta, basta cliccare qui: Convention

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Notizie eterogenee, che da sole non fanno una storia o un racconto nemmeno a pagare uno scrittore bravo. Eppure tutte unite da un unico filo conduttore, un unico centro di gravità intorno al quale, ultimamente, mi sembra ruotare un po' tutto.

La scheggia impazzita è la corsa

La nuova sfida di Piovono Runners

Prima ce n'era uno e correva da solo.

Poi ne è arrivato un altro, ha cominciato e gli è piaciuto di brutto. Il primo e il secondo insieme hanno dato vita a un blog.

In realtà s'è trattato di un parto gemellare: insieme al blog è nato il terzo runner.

Three is a party, dicevano Andy Warhol e Camilla. Ma non sono ancora una squadra.

Serviva un quarto. Il quarto nasconde una di quelle storie tipicamente cinematografiche. Quelle storie in cui scopri che il vecchio custode della scuola era in realtà un campione, che aveva mollato alle soglie del professionismo per un qualche caso avverso della vita e aveva riposto in soffitta il suo sport e i suoi sogni. Tre ragazzi scoprono per caso la sua storia, vanno da lui, lo pregano di tornare per trascinarli alla vittoria. Lui rifiuta, non vuole riaprire vecchie ferite. Ma qualcosa nel suo cuore s'è riaperto, ormai. Non sono le ferite, ma l'adrenalina della sfida, quel vecchio sapore che lo faceva sentire vivo. I tre insistono, senza di lui non possono farcela. Il quarto tentenna ancora un po'. Si fa lusingare. Sa che deve tornare. E' il momento del comeback. Accetta. Si rimette le scarpe da corsa.

Il primo si chiama Cristiano Girola.

Il secondo è Carlo Soncini.

Il terzo è conosciuto come Nizza. Il nome vero è una mera questione di burocrazia che poco conta.

Il quarto, che poi era davvero il primo di noi che aveva cominciato a correre, all'anagrafe risulta come Matteo Coppola.

Insieme, adesso è ufficiale, correranno la staffetta alla Milano City Marathon, domenica 10 aprile.

Presto vi racconteremo molti altri dettagli di questa futura impresa, alcuni anche davvero importanti. I quattro, infatti, hanno scelto di correre la staffetta per la ONLUS Fondazione Pupi, per dare un senso più completo alla loro impresa.

E al comeback del vecchio custode della scuola...

Repetita iuvant, merda juvent (us)

Oggi ho fatto le ripetute. Le ripetute sono l’equivalente podistico dello stirare le camicie. La peggiore delle rotture di palle. Con la differenza che nemmeno pagando le puoi far fare a qualcun altro al posto tuo. Ma se non le fai, arrivi alla gara stropicciato e non fai bella figura.

Sono l’unico del gruppo Piovono Runners a praticare questo rituale. Nizza è giustamente in una fase precognitiva della corsa, in cui questa cosa non gli viene richiesta. Paragonandolo ad un momento della crescita, è nel periodo bambino-che-guarda-i-Teletubbies: della corsa può apprezzare il movimento e i colori, senza doversi preoccupare troppo della trama. A stirare ci pensa la mamma.

Carlo, al contrario, è in fase tardoadolescenziale a cavallo tra il post grunge e un certo immaginario alla Valerio Mastandrea: la mamma gli ha già spiegato che le camicie deve stirarsele da solo ma lui le ha risposto che non gli servono, che preferisce le magliette sgualcite e con le pieghe, per scelta. In realtà è perché non ha voglia.

Resto io, schiacciato tra il senso del dovere (mio) e il senso del volere (della Tabella, che le impone). La mia tabella, che è un’entità dal carattere semplice e diretto, senza fronzoli, mi ha spiegato che le ripetute si chiamano così perché vanno ripetute. Ossia fatte costantemente, una volta a settimana. E si chiamano così anche perchè quella volta a settimana in cui le fai, vanno ripetute. Nel senso che vanno corse più volte. Tre, quattro, otto, dodici volte a seconda della distanza, Due esempi di ripetute, per i profani, potrebbero essere 8x400 o 3x1600. Tra una ripetuta l’altra recuperi a ritmo più lento, sputi e ti chiedi quanto manchi alla fine. Se le fai sul tapis roulant, meglio non sputare.

Oggi ne ho fatte 12x400. E’ come andare in campagna e fare sesso con un coniglio. Credo, cioè, me l’ha detto un amico. Insomma, tanti colpetti rapidi, riposo, un’altra raffica veloce, riposo e via così per 12 volte. Quando inizi ad ingranare, ti fermi. Quando inizi a riposarti, devi ripartire. Detto così non sembra un allenamento intelligentissimo, Eppure pare che serva, c’entra qualcosa con le soglie anaerobiche. Con che cosa c’entrino a loro volta le soglie anaerobiche non mi è ancora chiaro. Pensate che lo mettono anche nei programmi for dummies come quello che seguo io, che prevedono solo tre allenamenti a settimana. Uno è di ripetute, non si scappa.

In fondo non è una novità. Ho ripetuto tabelline alle elementari, poesie alle medie, verbi greci al liceo. Adesso ripeto ripetute.

Ce la posso fare anche stavolta.

P.S. Oggi abbiamo avuto due contatti dalla Malesia, la conquista del mondo è sempre più vicina.

Don't try this at home

Inizio con una constatazione di cui vi prego di assaporare bene il significato. Non abbiate fretta di tirare conclusioni. Avrete tutto il tempo, riflettendoci, di arrivare in fondo al post:
Se corri per un'ora e mezza, hai faticato per un'ora e mezza. Se corri per due ore e dieci minuti, hai faticato per due ore e dieci minuti.
Anche Nizza, prima o poi, riuscirà a correre per più di un'ora. Ma riuscirà mai a farlo per più di due?

*

Mentre le conseguenze di quanto avete appena letto piano piano si fanno strada, ecco il resoconto, piuttosto verosimile, di quanto accaduto durante la Mezza maratona di San Gaudienzo.

Non so a che ora si siano svegliati gli altri infelici, ma l'appuntamento era sotto casa mia, quindi per me sveglia cinque minuti prima. Sette e dieci.
Per caso fortuito avevo il telefono acceso, e ho sentito arrivare il messaggio. Era Valerio che mi chiedeva quale fosse il numero civico. Per un attimo non capisco, poi ricordo. Gli avevo dato appuntamento alle sette. Per rassicurarlo sul fatto che saremmo arrivati puntuali. Tranquillo Valerio, ora sai che eri in una botte di ferro.
Mezzo secondo dopo citofona e in un lampo è in casa.
Lo devo ringraziare. Per aver finto di essere di fronte ad un essere umano e non ad un troglodita. Credo, nel vano tentativo di mascherare il fatto di essermi appena svegliato, di aver rivolto pìù domande stupide a lui, in 5 minuti, che a chiunque altro in tutta la mia vita. Il che, francamente, significa veramente tante.

Comunque. Arriva Cristiano e scendiamo. C'è anche Gianluca. Baci, abbracci, un paio di lacrimuccie e saliamo in macchina. Checché ne dica Cri, non ho ricordi del viaggio di andata. Anzi, si. Un ricordo ce l'ho. Il termometro della macchina che segna -4,5 gradi centigradi.

Un breve excursus sul clima è d'obbligo
.
Il motivo è oscuro e tale è destinato, per fortuna, a rimanere. Ma credevo di andare incontro a una  giornata primaverile ed in mezzo a verdi campi fioriti. Scoprire che, con decisa probabilità, non sarebbe stato così, mi ha causato un forte trauma. Illuso, ho pronosticato che il Sole avrebbe scacciato il gelo. Come Aran Banjo inneggiavo al sole e alla sua infinita potenza. E questo è il ringraziamento, all'arrivo nella ridente Casalbeltrame, che ci ha riservato l'astro nascente:

La fulgida alba di Casalbeltrame (guardare solo
attraverso un vetro fumè)

Non sarebbe riuscito a scaldare qualcosa nemmeno se aiutato con un asciugacapelli.
Praticamente, ha fatto fatica a rimanere impressionato nella foto.
Impressionati, invece, e piacevolmente, eravamo noi, quattro moschettieri della corsa. Innanzitutto dal freddo, ovviamente. E poi dall'organizzazione, molto curata, della manifestazione.
Non sono ironico. Casalbeltrame ci ha regalato il piacere di un palazzetto dello sport riscaldato, di un ritiro pettorali diviso per fasce numeriche e di un servizio massaggio pre gara gratuito.

Nessuno di noi ne ha usufruito, ma la seconda coppia di massaggiatrici sulla sinistra di questa foto ha attirato i complimenti di tutti. Per onestà intellettuale, devo dire che ne abbiamo anche tratto buoni auspici sul nostro stato di forma: "Certo che, se alle otto del mattino, con meno 5 gradi, e la prospettiva di correre 21 chilometri, riusciamo a pensare alla f...".

A questo punto ho infastidito l'amico Cri con domande su cosa, secondo lui, fosse meglio indossare . Se maglietta a manica lunga sotto e manica lunga sopra. Se maglietta a manica corta sotto e manica lunga sopra. Se manica lunga sotto e manica corta sopra. Lui, accondiscendente, mi segue solo vagamente interessato, ma poi consiglia per il meglio.

Stretching, corsetta di riscaldamento, visione del cimitero, e ci ritroviamo in fila a due passi dalla partenza. Al passaggio sotto l'arco gonfiabile, sento le note della sound track di Rocky. Mi gaso tantissimo e inizio a correre.
Per un po' ho intravisto Cristiano e Gianluca davanti a me. Cri, un paio di volte, ha girato a destra e sinistra la testa, cercandomi. Ovviamente, non mi ha trovato. Personalmente, cercavo di capire con chi avrei corso la mia mezza. Sapevo che per i primi due o tre chilometri, trascinato dalla corrente, avrei corso ad un ritmo superiore al mio.
La massa che corre una di queste gare è al suo interno fluida. I gruppi di corridori si dividono piano piano per velocità medie. Scivolano lentamente uno sull'altro, fino a che le posizioni si assestano. Attendevo con fiducia di incontrare il mio gruppetto di riferimento.

A un certo punto ho raggiunto un tizio con un palloncino. Sulla maglietta aveva scritto: "seguimi se vuoi correre a 4'15" al chilometro". Ho pensato che qualcosa non andava bene. E ho chiesto a un tipo, al mio fianco, se fosse vero. Quello è sbottato a ridere.
Per un po' ho corso con lui. Da dietro, intanto, ci raggiunge un altro tizio con  palloncino. Questo nuovo palloncinato sostiene di correre a 5' al chilometro. Chiedo  conferma, e il tizio che ride  mi dice che probabilmente è così. Siamo al Quinto chilometro, il suo cronometro segna quasi 26 minuti ed il secondo palloncino piano piano ci stacca.
Mi sento un figo. Non ho dolori, il fiato è a posto, non faccio troppa fatica e il ritmo è buonissimo.

Piano piano scorro indietro. Altri corridori mi sorpassano. Il tizio che ride è avanti. Lo vedo per circa una mezz'ora ancora, prima che la distanza fra noi lo nasconda alla vista. Ogni tanto mi attacco alla scia di qualcuno. Arrivo abbastanza in scioltezza sino al decimo chilometro. Sono contento, corro e non fatico. La prima metà gara è andata in meno di un'ora. Dentro di me proietto tempi e faccio previsioni.

Lo stato di grazia è durato fino al dodicesimo chilometro. Poi il crollo. Il dolore ha iniziato a farsi strada piano piano. La sensazione era quella di avere due bulloni esagonali ai due lati delle ginocchia. Due bulloni che piano piano si stringevano. Ogni volta piegare le ginocchia richiedeva un piccolo sforzo in più, come per vincere un'inerzia crescente. E ogni volta faceva un poco più male.

Sino a quando, al quattordicesimo chilometro, non ce l'ho più fatta. Ho iniziato a camminare. Da qua in avanti è stato un alternarsi di corsa e cammino, cammino e corsa. Un po' camminavo, passava il dolore. Ricominciavo a correre, e poi, di nuovo, dovevo camminare. La corsa è diventata solitaria, non riuscivo più a stare con nessuno e il freddo iniziava a farsi strada.

Ai punti di ristoro facevo due chiacchiere, bevevo il the caldo, mangiavo due fettine di arancia, e poi riiniziavo ad avanzare.
Ho capito che tutto stava andando a rotoli quando sono stato superato da uno zoppo. Non è per cattiveria, ma se mentre corri ti supera uno che zoppica vistosamente, qualcosa che non va c'è. La mazzata finale me l'ha data un tizio che mi ha superato camminando.

Al ponte su cui Cristiano ha umiliato Linus è accaduto il seguente episodio. Una tizia, che aveva già superato l'ostacolo, guarda verso l'alto e grida "Dai scavalca, che tanto siamo ultimi, a chi vuoi che gliene freghi, avanti!". Come le sia venuto che potessi avere la forza di scavalcare un guard rail...

La nota positiva è che tutti ti incitano. Quelli arrivati prima di te sanno cosa stai passando e ti sostengono. I personaggi ai punti di ristoro ti incoraggiano, ti dicono che ce l'hai quasi fatta. Quelli che non sanno che fare la domenica mattina ti battono le mani. Quelli che corrono con te e ti superano, ti dicono che ce la puoi fare. Si tratta di un lato umano e bello.

Non so bene come, ma alla fine il traguardo l'ho raggiunto. Ho avuto anche la presenza di spirito di esultare per il fotografo.
Cristiano ha descritto come meglio non si può la determinata voracità con cui mi sono cibato dopo l'arrivo. D'altronde, mi studia con affettuosa curiosità da anni. E prima di partire ho fatto un terzo giro di cibo.
Valerio, con cui farò parlare l'ufficio affari legali per una questione irrisolta di royalties, mi ha rifornito di crema all'Arnica e Gianluca ha anche avuto il coraggio di dirmi che due ore e undici non è male come tempo.

Si si, peccato solo che loro non abbiano ancora le due ore nelle gambe.
Ci saremmo divertiti molto di più.

Finger Food & Running Mood (con immagini)

(ovvero come ho accumulato e disperso calorie nel weekend appena trascorso)

La vita di uno sportivo contempla molte rinunce. In rigorosa sintonia con questo principio, nel weekend ho rinunciato al sonno, ad'un alimentazione equilibrata e alle bibite analcoliche.

Sabato: sveglia alle 9.30 e giornata interamente santificata al rito della gara di cucina. Lo ammetto, sento la pressione di questo appuntamento che torna dopo anni e temo i miei avversari: abbiamo un paio di rinomati animali da fornello (Ciccio e Carlo), un raffinato gourmet e bravo cuoco a cui mi mi sarebbe piaciuto tanto dare una sverniciata (Coppola, ti voglio tanto bene), due che fino a qualche anno fa si cibavano di muschi e licheni ma che adesso si sono evoluti (Galli e Persia) e una incognita totale, una di quelle sorprese temibili tipo Danimarca e Grecia all'Europeo, per capirci: tecnica semplice, mentalità proletaria e dritti al'obiettivo (Bindo). Poi c'erano i miei due avversari più diretti, quelli che avrei sfidato sul terreno della mia categoria (antipasti): una donna baffuta (Franco) e un uomo il cui ideale di haute cuisine è Bear Grylls (Nizza).

Capite bene che non posso perdere, pena l'onore, il pubblico ludibrio e la sodomizzazione con lo strudel finale di Fantoni.

Affronto con sprezzo del pericolo una situazione in cui, personalmente, non ho mai visto cimentarsi nemmeno il suddetto Bear Grylls: fare la spesa al supermercato il sabato mattina. La Tunisia di questi giorni, in confronto, è Pleasantville. Raccatto tutto, in uno scenario da saccheggio, e nel panico mi faccio anche convincere da una vecchia stagista di un caseificio, messa al banco fresco a gabbare i clienti, che la sua stracciatella è migliore della burrata che avevo già in mano. Va bene, vecchia stronza, non me ne frega niente che costi meno dell'altra, no non lo voglio il cazzo di ciliegino in assagio, dammi questa stracciatella e finiamola qui. Tutto, pur di uscire dal Pam a tempo di record.

Non è finita, parte ora la caccia ai bicchierini dentro i quali presentare i miei piatti. Finger food oblige. Spendo una discreta fortuna in un emporio di casalinghi che appartiene a quella misteriosa categoria di negozi vecchio stile che in 30 mq hanno tutto e nei quali l'unico antidoto al caos totale degli scaffali è la flemma monacale del proprietario, sensitivo nel capire cosa desideri e rabdomantico nell'infilare la mano tra cento oggetti accatastati alla rinfusa per trovare ciò che nel profondo tu volevi,ma nemmeno sapevi di desiderare.

Nel pomeriggio non succede niente di interessante. Ha giocato il Toro, ma non mi ricordo come sia finita. Alle 19 i primi chef si presentano a casa Soncini. Io arrivo armato di un trolley rigido Samsonite a combinazione segreta, contenente attrezzi e ingredienti per le mie ricette. Mai fidarsi del tutto di Casa Soncini: potresti trovarci quattro coltelli in ceramica ottimizzati per affettare i legumi, tre schiumarole per il goulasch e nessuna padella. Meglio essere preparati. Tempo mezzora e la cucina di Carlo si trasforma in un campo di battaglia. Gordon Ramsey sarebbe scappato frignando dopo sette minuti di fronte alla sfida di reggere il clima nervoso di quel luogo e Tunisi sembra ancora una volta un'oasi di felicità agli occhi di chi si ritrova lì.Se non partono coltellate tra di noi e solo per un antico sentimento di amicizia che ci lega, ma che è davvero l'unica cosa che fa sembrare inopportuna l'idea di un'omicidio, che per il resto parrebbe del tutto giustificato. Dal delirio creativo escono nove piatti nell'arco delle successive cinque ore.

Alla fine di questa faticosissima maratona (altro che correre...) escono vincitori il sottoscritto sugli antipasti, Bindo sui primi (e assoluto) e Coppola sui secondi (e miglior outfit).Come in ogni gara che si rispetti, però, bravi tutti: la vera sfida era sopravvivere ed arrivare in fondo, servendo qualcosa di personale e, possibilmente, commestibile. Ce l'abbiamo fatta.

Domenica: niente sveglia, bisogna arrivare freschi all'appuntamento con il lungo della settimana.Quando il corpo sarà pronto, si sveglierà e partiremo. Oggi abbiamo una compagna in più, a spezzare la routine: la bionda, quella del mio post di presentazione sulla pagina Chi Siamo, all'anagrafe Roberta, ha deciso di abbandonare il suo ducato orizzontale tra colline di cuscini e pianure di lenzuola (che di solito nel weekend presidia con morbida ostinazione) per accompagnami in bicicletta.Ci vestiamo e partiamo. 21 km, per noi. Per me la prova generale della mezza maratona di domenica prossima, per lei l'equivalente di quanto abbia pedalato nella sua vita da quando suo padre le ha tolto le rotelline dalla bici, 27 anni fa.

In Ticinese e sul Naviglio ritroviamo i nostri punti di riferimento: la nebbia, le bancarelle dei cingalesi, i coglioni che fanno il brunch nei tavolini all'aperto della California Bakery, con 2° di temperatura esterna, intabarrati come esploratori artici solo per mangiarsi il bagel più "cool" di Milano (scusate, li vedo e li disprezzo tutte le domeniche, avevo bisogno di denigrarli per una volta in pubblico).

La cosa bella del Naviglio, però, è che da Porta Genova in poi non c'è più nessuno, se non ciclisti e runner. Insomma, nonostante il clima ce la godiamo. Io per tutti e 21 i km, perchè avere una bella ragazza che ti pedala davanti ha un non so che di motivazionale (lo so benissimo, in realtà, e lo sappiamo tutti...).

Lei per 15-16 km sembra godersela, ad essere inseguita da una versione nera del Woody Allen vestito da spermatozoo di "Tutto quello che avreste voluto sapere sul sesso..."

Riesce anche, a tempo perso, a fermarsi e a dedicarsi a scatti che immortalino l'anima del Naviglio, mentre io sono più prosaicamente impegnato a mettere un piede davanti all'altro..

Poi, a un certo punto, inaspettata cala sul suo volto (la immagino sul suo volto, io più che altro l'ho vista sulla sua nuca) la fase introspettiva. Si piazza lì, una quindicina di metri davanti a me, a ritmo costante, testa un po' bassa, pedalata meccanica. Non si gira più a farmi le linguacce, non canticchia più ad alta voce i ritornelli delle canzoni che sta ascoltando con l'Ipod, non fa più l'elastico, rallentando ogni tanto per aspettarmi. Ho capito che l'effetto entusiasmo è finito, che il freddo ha prevalso, che la fame ha eroso il piacere della gita, che il suo cervello sta pensando esclusivamente a cosa mangeremo appena tornati a casa. Dopo essermi avvicinato per comunicarle che mancavano solo quattro chilometri, ed avendo ricevuto in cambio un grugnito, capisco che è il caso di starmene lì tranquillo, a quindici metri da lei.

Non mi odia, lo so, ma quasi: odia la situazione. La bicicletta le fa questo effetto dopo un po', ero preparato. Un giorno, magari, con la sua autorizzazione vi racconterò esperienze in bicicletta che ci hanno portato molto più vicini al divorzio di questa... :-)

Comunque è andata bene, siamo arrivati a casa, abbiamo di nuovo preso per il culo quelli della California Bakery e stiamo ancora insieme felici come prima.

Abbiamo concordato che la prossima volta che usciremo insieme, io di corsa e lei in bici, sarà il 13 marzo. Quando la Tabella prevederà solo 16 km.

Quel giorno sarò pieno di motivazioni: sarà l'ultimo lungo prima della Maratona di Roma.

E, soprattutto, farà più caldo e lei non indosserà quel lungo giaccone coprente che aveva ieri. Correrle dietro, mentre lei mi pedala davanti, sarà molto più bello.

Running mood oblige.